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Beschreibung
Wirkungsweise, Arbeitsansatz, Hintergrund |
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Von Natur aus haben wir die Fähigkeit, uns gut koordiniert und harmonisch zu bewegen. Die F.M. Alexander-Technik fördert den Einklang von Denken, Handeln und Empfinden. Sie hilft uns, Denk- und Bewegungsabläufe zu optimieren. Denn Unausgeglichenheit, Verspannungen, Unwohlsein oder sogar Schmerzen müssen nicht sein.
Die Art, wie wir uns selbst gebrauchen, unsere Denk- und Bewegungsmuster, sind entscheidend für die Qualität unserer Handlungen. Diese Erkenntnis bildet die Grundlage der F.M. Alexander-Technik.
Durch die Wahrnehmung von gewohnheitsbedingten Verhaltensmustern und die bewusste Ausrichtung des Körpers werden Störungen der natürlichen Körperorganisation abgebaut. Der Körper kann zu seinem Gleichgewicht zurückfinden und so effizienter und leichter funktionieren.
Frederick Matthias Alexander (1869-1955) sah sich als junger, erfolgreicher Schauspieler mit grossen Stimmproblemen konfrontiert. Da die Ärzte ihm nicht helfen konnten, begann er selber nach den Ursachen seiner Probleme zu forschen. So entwickelte er auf erfahrungswissenschaftlicher Grundlage eine Methode, mit der er sich selbst und später vielen anderen Menschen helfen konnte.
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Anwendung
Klientel, Arbeitsform, Schwerpunktdiagramm |
| Klientel |
Arbeitsform |
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Menschen jeden Alters und jeder Berufsgruppe
Indikation
Die Alexander-Technik hilft bei unterschiedlichen Funktionsstörungen, besonders im Bewegungsapparat, bei psychosomatischen und stressbedingten Störungen, bei Atem- und Stimmproblemen, chronischen Schmerzen, Krankheits- und Unfallfolgen und eignet sich als Begleitung während der Schwangerschaft und nach Geburten. Sie wirkt wohltuend auf Körper und Geist und fördert die Lebensqualität.
Kontraindikation
Keine, ausser Beschwerden, die vorgängig einer medizinischen Abklärung bedürfen.
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In der Regel in Einzellektionen. Einführungs- und Weiterführungskurse auch in Gruppen.
Zeitaufwand
Lektion: 30-60 Minuten,
1 Mal pro Woche.
Bei besonderer Indikation
2-3 Mal pro Woche.
Umsetzung des Gelernten im Alltag: individuell |
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| Tätigkeit/Schwerpunkte |
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| Körperarbeit |
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Schulung des Bewegungsverhaltens manuell: anleitend, führend, experimentierend |
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| Ernährung |
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| Energetische Arbeit |
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| Medikamentöse Anwendung |
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| Gespräch |
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Erfassung der Situation des Klienten und allfälliger Beschwerden, Erarbeiten von Therapiezielen. Schulung des Verhaltens allgemein und besonders des Bewegungsverhaltens verbal: zu mehr Bewusstsein und Aufmerksamkeit einladend, erklärend, hinweisend. Aufarbeiten von Unklarheiten bezüglich der Funktionsweise des eigenen Körpers. |
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| Apparative Anwendung |
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| Ausdruck |
Elegantere und gesündere Bewegung, Verbesserung in Koordination, Ausdruck, Bühnenpräsenz und Performance.
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| Pädagogische Arbeit |
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| Erreichen von Therapiezielen, indem Verhaltensgewohnheiten und gesundheitsbeeinträchtigende Muster nachhaltig verändert werden. Bei chronischen Rückenschmerzen wurden Schmerzreduktion und die Nachhaltigkeit wissenschaftlich nachgewiesen. Fördern des Verständnisses für den eigenen Körper, Verbesserung der Koordination, nachhaltiger Transfer in den Alltag. |
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| Ausbildung |
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Vorrausetzungen
Persönliche Reife.
Abgeschlossene Berufsausbildung und Berufserfahrung sind empfehlenswert.
Gute Englischkenntnisse.
Längere eigene Erfahrungen mit der F.M. Alexander-Technik.
Erfahrung im Umgang mit Menschen.
Ausbildung
| Dauer: |
mind. 3 Jahre, total mind. 1600 Unterrichtsstunden. |
| Schulungsart: |
4 -5 Tage pro Woche à 3-4 Stunden,
Unterricht in Kleingruppen
Selbststudium und schriftliche Arbeiten. |
| Ausbildungsinhalte: |
ca. 80 % praktische Arbeit und 20% Theorie
Schulung der Eigenwahrnehmung und
der manuellen und didaktischen Fähigkeiten
Anleitung zur praktischen Arbeit
Erarbeiten von anatomischer und physiologischer Grundlagen
Studium der Fachliteratur
Praxisführung |
| Prüfung: |
Projektarbeiten, Probelektionen, Diplomarbeit,
laufende Beurteilung
Qualifikationsentscheid durch die Ausbildungsleitung. |
Kontrolle der Ausbildungsschulen
Durch die Ausbildungskommission des Verbandes.
Lehrkräfte
Anerkennung durch den Verband.
Ausbildungsleitung: Mind. 7 Jahre Praxis und mind. 530 Assistenzstunden an einer vom Verband anerkannten Ausbildungsschule, geschult in der Ausbildung von Erwachsenen,
Zusätzliche Fachkräfte für spezifische Themen
Fortbildung
Vom Verband geregelt und kontrolliert; 20 Stunden pro Jahr,
wird absolviert in Kursen, Workshops, Kongressen, Schulbesuchen, Privatstunden, Inter- und Supervisionen, Kursen in verwandten Methoden.
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| Literatur |
| Autor |
Titel |
Verlag |
| Alexander, Frederick Matthias |
Der Gebrauch des Selbst |
1932/deutsch; 2001 Karger |
| Alexander, Frederick Matthias |
Die universelle Konstante im Leben |
1946/deutsch; 2000 Karger |
Barlow, Wilfred
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Die Alexander-Technik |
1983 Goldman |
Gelb, Michael
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Körperdynamik - Eine Einführung in die Alexander-Technik |
1986 Ullstein
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| Brennan, Richard |
Handbuch Alexander-Technik |
1996 Mosaik |
| Lamprecht, Gerlinde |
Die F.M. Alexander-Technik |
1999 Peter Lang
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| Steinmüller, Schaefer, Fortwängler |
Gesundheit - Lernen - Kreativität |
2001 Huber |
| De Alcantara, Pedro |
Alexander-Technik für Musiker |
2002 Gustav Bosse |
| Tschaikowski, Walter |
Besser Reiten mit der Alexander-Technik |
2003 Lüneburg Cadmos |
| Weitere Literatur: siehe Buchhandel |
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Kontakt
Verband, Adresse, E-Mail, Verbandshomepage |
 info@svlat.ch |
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 www.alexandertechnik.ch
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Schweizerischer Verband
der Lehrerinnen und Lehrer
der F.M. Alexander-Technik
Postfach
8032 Zürich
Telefon 044 201 03 43
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(CH:) Gegründet 1981.
2008: 198 aktive Mitglieder
Die Aktivmitgliedschaft setzt eine abgeschlossene, vom Verband anerkannte Ausbildung voraus. Die Verbandsaufgaben sind festgelegt in Statuten, Reglementen, ethischen Richtlinien und Ausbildungsrichtlinien. |
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